"Когда все плохо"

Данный вид тильта является накопительным. Эмоции накапливаются дни, недели, месяцы или даже годы невезения. В итоге образуется порочный круг - вы находитесь в постоянном состояние тильта, или на пороге тильта. Отрицательная дисперсия очень быстро вызывает тильт, что в свою очередь ухудшает качество игры, а это, в свою очередь, вызывает еще большую дисперсию и так по кругу. Эмоции остаются до следующего игрового дня и там начинается все с начала.

Стрик отрицательной дисперсии не является причиной тильта - он обнажает скрытые причины по которым вы тильтуете. Тильт "когда все плохо" обычно состоит из других видов тильта перечисленных
в этой статье. Вам необходимо диагностировать из каких составляющих
сформировано ваше "плохо" и проработать каждую из них.

Когда вы находитесь в серьёзном накопленном тильте, вам кажется, что вам всё время не везёт, хотя на самом деле очень часто вы играете не оптимально, под воздействием эмоций. Если вы замечаете за собой сильную жалобу на дисперсию - это значит только одно, вы тильтуете. В этом случаи сочно нужно начинать усиленно работать над игрой и психологией, разбирать раздачи, искать ошибки, читать Тендлера.

Ориентированность на результат, а не на качество

Очень легко быть подверженным тильту, если ориентироваться на результат, а не на качество игры. Это большая ошибка в расстановке внутренних приоритетов, которая будет дорого вам стоить.
На дистанции ваш заработок зависит от качества вашей игры - значит и на коротких отрезках стоит фокусироваться именно на этом, повышая качество игры вы увеличиваете свой заработок. Неважно выиграли вы раздачу или нет, важно лишь насколько качественно вы сыграли. Если вы сыграли качественно - значит нет смысла расстраиваться, это покер, тут всегда будут победы и поражения, дистанция учла вашу хорошую игру, и когда придёт ваше время - вам воздастся. Вы не можете повлиять на дисперсию, вы можете только наигрывать дистанцию и влиять на качество вашей игры. Если вы проиграли - спросите себя, качественно ли вы сыграли? Если да - будьте довольны собой независимо от результата. Если нет - найдите ошибку, разберитесь как стоило сыграть и запишите вывод для последующего повторения. Радуйтесь тому, что ваша ошибка указала вам на слабость в игре, и вы теперь сможете её исправить.

Правильный отдых

Когда вы долго проигрываете, над вами как будто нависает туман и в обычной жизни , у вас плохое настроение, вы постоянно в размышлениях и раздражаетесь на близких. Всё это только способствует ухудшению ситуации, увеличению уровня тильта. Правильный отдых - важная часть правильной работы. Необходимо научиться забывать о покере во время отдыха, тут могут помочь разные практики вроде:
- Выпускайте пар, делая записи на бумаге или компьютере
- После сессии записывайте ваши покерные и психологические ошибки, и обдумывайте их в специально отведённое для это время в вашем рабочем расписании
- Сделайте перерыв на 1-2 недели

Всем удачи за столами!

Microgaming - 30/60 NL (8 max) - Holdem - 8 players
Hand converted by PokerTracker 4

MP+1: 50.42 BB (VPIP: 25.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 4)
CO: 46.71 BB (VPIP: 8.89, PFR: 4.65, 3Bet Preflop: 9.09, Hands: 45)
BTN: 21.25 BB (VPIP: 14.81, PFR: 14.81, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 28)
SB: 47.04 BB (VPIP: 30.77, PFR: 23.08, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 28)
Hero (BB): 27.58 BB
UTG: 28.25 BB (VPIP: 32.43, PFR: 9.17, 3Bet Preflop: 4.76, Hands: 112)
UTG+1: 81.83 BB (VPIP: 35.71, PFR: 21.95, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 42)
MP: 18.25 BB (VPIP: 47.62, PFR: 29.41, 3Bet Preflop: 11.11, Hands: 106)

SB posts SB 0.5 BB, Hero posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 1.5 BB) Hero has Q A

fold, fold, MP raises to 2 BB, fold, fold, fold, SB calls 1.5 BB, Hero raises to 6 BB, MP calls 4 BB, SB calls 4 BB

Flop: (18 BB, 3 players) 7 7 2
SB checks, Hero bets 7 BB, fold, SB raises to 39 BB, Hero calls 14.58 BB and is all-in

Turn: (61.17 BB, 2 players) 9

River: (61.17 BB, 2 players) 6

SB shows 8 2 (Two Pair, Sevens and Twos)
(Pre 32%, Flop 71%, Turn 80%)
Hero shows Q A (One Pair, Sevens)
(Pre 68%, Flop 29%, Turn 20%)
SB wins 61.17 BB

Microgaming - 80/160 NL (8 max) - Holdem - 7 players
Hand converted by PokerTracker 4

BB: 74.98 BB (VPIP: 100.00, PFR: 66.67, 3Bet Preflop: -, Hands: 3)
UTG: 6.68 BB (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 3)
UTG+1: 28.11 BB (VPIP: 26.32, PFR: 12.79, 3Bet Preflop: 3.85, Hands: 97)
MP: 68.06 BB (VPIP: 43.59, PFR: 11.76, 3Bet Preflop: 5.88, Hands: 40)
CO: 7.66 BB (VPIP: 8.42, PFR: 8.05, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 97)
BTN: 7.78 BB (VPIP: 63.85, PFR: 14.29, 3Bet Preflop: 4.17, Hands: 131)
Hero (SB): 12.89 BB

7 players post ante of 0.1 BB, Hero posts SB 0.5 BB, BB posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 2.2 BB) Hero has 8 A

fold, fold, fold, fold, BTN calls 1 BB, Hero raises to 12.79 BB and is all-in, BB calls 11.79 BB, BTN calls 6.68 BB and is all-in

Flop: (33.95 BB, 3 players) Q K 6

Turn: (33.95 BB, 3 players) 4

River: (33.95 BB, 3 players) 6

BB shows Q 9 (Two Pair, Queens and Sixes)

Main Pot [23.74 BB]: (Pre 31%, Flop 84%, Turn 93%)
Side Pot#1 [10.22 BB]: (Pre 36%, Flop 86%, Turn 93%)

BTN shows 5 9 (One Pair, Sixes)

Main Pot [23.74 BB]: (Pre 17%, Flop 2%, Turn 0%)

Hero shows 8 A (One Pair, Sixes)

Main Pot [23.74 BB]: (Pre 52%, Flop 14%, Turn 7%)
Side Pot#1 [10.22 BB]: (Pre 64%, Flop 14%, Turn 7%)

BB wins 23.74 BB
BB wins 10.22 BB

:mad:

Microgaming - 25/50 NL (8 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

BB: 48.5 BB (VPIP: 33.78, PFR: 14.08, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 78)
UTG: 66 BB (VPIP: 17.12, PFR: 14.93, 3Bet Preflop: 11.11, Hands: 149)
MP: 45.02 BB (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 8)
CO: 41.8 BB (VPIP: 14.71, PFR: 7.28, 3Bet Preflop: 4.35, Hands: 171)
Hero (BTN): 31.2 BB
SB: 59.3 BB (VPIP: 30.85, PFR: 7.43, 3Bet Preflop: 4.35, Hands: 188)

SB posts SB 0.5 BB, BB posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 1.5 BB) Hero has Q Q

UTG raises to 3 BB, fold, fold, Hero raises to 8 BB, SB calls 7.5 BB, fold, UTG raises to 66 BB and is all-in, Hero calls 23.2 BB and is all-in, fold

Flop: (71.4 BB, 2 players) 2 J 4

Turn: (71.4 BB, 2 players) 2

River: (71.4 BB, 2 players) 4

UTG shows J J (Full House, Jacks full of Fours)
(Pre 18%, Flop 91%, Turn 95%)
Hero shows Q Q (Two Pair, Queens and Fours)
(Pre 82%, Flop 9%, Turn 5%)
UTG wins 71.4 BB

Microgaming - 10/20 NL (8 max) - Holdem - 7 players
Hand converted by PokerTracker 4

MP: 100 BB (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 3)
CO: 100 BB (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 1)
BTN: 90 BB (VPIP: 45.45, PFR: 20.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 11)
Hero (SB): 110 BB
BB: 100 BB (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 1)
UTG: 100 BB (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 1)
UTG+1: 100 BB (VPIP: 28.07, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 435)

Hero posts SB 0.5 BB, BB posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 1.5 BB) Hero has J A

fold, fold, fold, fold, BTN raises to 2 BB, Hero raises to 5.5 BB, fold, BTN calls 3.5 BB

Flop: (12 BB, 2 players) Q 9 Q
Hero bets 3 BB, BTN raises to 12 BB, Hero calls 9 BB

Turn: (36 BB, 2 players) 5
Hero checks, BTN bets 18 BB, Hero calls 18 BB

River: (72 BB, 2 players) Q
Hero checks, BTN bets 54.5 BB and is all-in, Hero calls 54.5 BB

BTN shows T J (Three of a Kind, Queens)
(Pre 28%, Flop 39%, Turn 25%)
Hero shows J A (Three of a Kind, Queens)
(Pre 72%, Flop 61%, Turn 75%)
Hero wins 181 BB

Microgaming - 400/800 NL (8 max) - Holdem - 8 players
Hand converted by PokerTracker 4

CO: 7.02 BB (VPIP: 28.27, PFR: 8.02, 3Bet Preflop: 7.94, Hands: 191)
BTN: 24.85 BB (VPIP: 42.86, PFR: 7.14, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 15)
Hero (SB): 11.27 BB
BB: 8.71 BB (VPIP: 26.92, PFR: 5.71, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 78)
UTG: 41.3 BB (VPIP: 66.67, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: -, Hands: 3)
UTG+1: 11.82 BB (VPIP: 43.75, PFR: 8.70, 3Bet Preflop: 18.18, Hands: 50)
MP: 56.57 BB (VPIP: 33.33, PFR: 11.11, 3Bet Preflop: 33.33, Hands: 9)
MP+1: 8.89 BB (VPIP: 15.44, PFR: 7.75, 3Bet Preflop: 6.67, Hands: 139)

Hero posts SB 0.5 BB, BB posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 1.5 BB) Hero has J J

fold, fold, fold, MP+1 raises to 8.89 BB and is all-in, fold, fold, Hero raises to 11.27 BB and is all-in, fold

Flop: (18.79 BB, 2 players) 8 3 Q

Turn: (18.79 BB, 2 players) 5

River: (18.79 BB, 2 players) A

Hero shows J J (One Pair, Jacks)
(Pre 57%, Flop 10%, Turn 5%)
MP+1 shows A Q (Two Pair, Aces and Queens)
(Pre 43%, Flop 90%, Turn 95%)
MP+1 wins 18.79 BB

Microgaming - 400/800 NL (8 max) - Holdem - 8 players
Hand converted by PokerTracker 4

MP+1: 7.02 BB (VPIP: 28.13, PFR: 8.02, 3Bet Preflop: 7.94, Hands: 192)
CO: 24.85 BB (VPIP: 40.00, PFR: 6.67, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 16)
Hero (BTN): 2.38 BB
SB: 7.71 BB (VPIP: 26.58, PFR: 5.71, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 79)
BB: 41.3 BB (VPIP: 50.00, PFR: 25.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 4)
UTG: 11.82 BB (VPIP: 42.86, PFR: 8.51, 3Bet Preflop: 18.18, Hands: 51)
UTG+1: 56.57 BB (VPIP: 30.00, PFR: 10.00, 3Bet Preflop: 33.33, Hands: 10)
MP: 18.79 BB (VPIP: 16.06, PFR: 8.46, 3Bet Preflop: 6.67, Hands: 140)

SB posts SB 0.5 BB, BB posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 1.5 BB) Hero has 9 7

fold, fold, fold, fold, fold, Hero raises to 2.38 BB and is all-in, fold, BB calls 1.38 BB

Flop: (5.26 BB, 2 players) 6 T 5

Turn: (5.26 BB, 2 players) 2

River: (5.26 BB, 2 players) A

Hero shows 9 7 (High Card, Ace)
(Pre 48%, Flop 36%, Turn 23%)
BB shows Q 4 (High Card, Ace)
(Pre 52%, Flop 64%, Turn 77%)
BB wins 5.26 BB

Microgaming - 50/100 NL (8 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

SB: 31.86 BB (VPIP: 23.41, PFR: 8.37, 3Bet Preflop: 4.65, Hands: 211)
BB: 33.48 BB (VPIP: 56.52, PFR: 13.64, 3Bet Preflop: 12.50, Hands: 24)
UTG: 15.02 BB (VPIP: 31.03, PFR: 27.59, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 29)
Hero (MP): 14.82 BB
CO: 10.09 BB (VPIP: 20.00, PFR: 7.14, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 16)
BTN: 8.84 BB (VPIP: 19.61, PFR: 15.22, 3Bet Preflop: 9.09, Hands: 54)

6 players post ante of 0.1 BB, SB posts SB 0.5 BB, BB posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 2.1 BB) Hero has 8 8

fold, Hero raises to 14.72 BB and is all-in, CO calls 9.99 BB and is all-in, fold, fold, BB calls 13.72 BB

Flop: (40.53 BB, 3 players) 9 3 T

Turn: (40.53 BB, 3 players) A

River: (40.53 BB, 3 players) K

BB shows J A (One Pair, Aces)

Main Pot [31.07 BB]: (Pre 35%, Flop 14%, Turn 21%)
Side Pot#1 [9.46 BB]: (Pre 41%, Flop 22%, Turn 95%)

Hero shows 8 8 (One Pair, Eights)

Main Pot [31.07 BB]: (Pre 55%, Flop 66%, Turn 5%)
Side Pot#1 [9.46 BB]: (Pre 59%, Flop 78%, Turn 5%)

CO shows 3 A (Two Pair, Aces and Threes)

Main Pot [31.07 BB]: (Pre 10%, Flop 20%, Turn 74%)

BB wins 9.46 BB
CO wins 31.07 BB

Microgaming - 70/140 NL (8 max) - Holdem - 5 players
Hand converted by PokerTracker 4

CO: 13.74 BB (VPIP: 33.07, PFR: 6.23, 3Bet Preflop: 2.04, Hands: 767)
BTN: 63.39 BB (VPIP: 26.71, PFR: 16.67, 3Bet Preflop: 13.46, Hands: 161)
Hero (SB): 22.04 BB
BB: 75.79 BB (VPIP: 31.47, PFR: 3.26, 3Bet Preflop: 2.20, Hands: 287)
UTG: 142.2 BB (VPIP: 29.73, PFR: 18.75, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 37)

5 players post ante of 0.1 BB, Hero posts SB 0.5 BB, BB posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 2 BB) Hero has J J

fold, CO calls 1 BB, BTN raises to 63.29 BB and is all-in, Hero calls 21.44 BB and is all-in, fold, fold

Flop: (46.39 BB, 2 players) 8 5 Q

Turn: (46.39 BB, 2 players) 6

River: (46.39 BB, 2 players) Q

BTN shows K K (Two Pair, Kings and Queens)
(Pre 82%, Flop 90%, Turn 95%)
Hero shows J J (Two Pair, Queens and Jacks)
(Pre 18%, Flop 10%, Turn 5%)
BTN wins 46.39 BB

Microgaming - 600/1,200 NL (8 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

Hero (BB): 54.74 BB
UTG: 112.77 BB (VPIP: 46.34, PFR: 26.38, 3Bet Preflop: 7.55, Hands: 173)
MP: 27.14 BB (VPIP: 20.27, PFR: 10.70, 3Bet Preflop: 5.42, Hands: 1,380)
CO: 32.19 BB (VPIP: 23.93, PFR: 15.04, 3Bet Preflop: 9.76, Hands: 117)
BTN: 128.28 BB (VPIP: 31.03, PFR: 10.34, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 29)
SB: 15.72 BB (VPIP: 36.84, PFR: 8.93, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 59)

6 players post ante of 0.1 BB, SB posts SB 0.5 BB, Hero posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 2.1 BB) Hero has A A

UTG calls 1 BB, fold, fold, BTN calls 1 BB, SB calls 0.5 BB, Hero raises to 4 BB, UTG calls 3 BB, BTN calls 3 BB, SB calls 3 BB

Flop: (16.6 BB, 4 players) A 7 2
SB checks, Hero bets 7 BB, fold, BTN calls 7 BB, fold

Turn: (30.6 BB, 2 players) 9
Hero checks, BTN bets 15.3 BB, Hero raises to 43.64 BB and is all-in, fold

Hero wins 89.54 BB