unspeak:FarizAA, по опыту могу сказать, что одна из простейших процедур по снижению веса - это график питания и отказ от еды после 18-00 (ну, немного овощей, фруктов если только).
Насколько эффективно вообще употреблять такое кол-во теории без практических занятий? Имхо, это как с любым тренингом - пока ты на тренинге, то ты все знаешь и умеешь, но, когда возвращаешься в реальную жизнь, то без применения техник все забудется через неделю.
Про расширение кругозора: одноврменнно со штурмом НЛ50 начал поигрывать Разз. Какие люди там играют... есть пара книг по лимитным играм на русском. Если надо, обращайся.

Да, в Разз очень много рыбы, но рейк на низких лимитах просто ужасный (не знаю, какой точно, говорю по ощущениям). Наверное, Разз нужно играть от .50/1, не ниже.

Смотрю сейчас много ВОДов в качестве обзора, чтобы знать, что потом разбирать подробно. Я, обычно, ВОДы очень подробно разбираю, расписываю, и пересматриваю интересные фрагменты потом..

За первые три дня -- 1.5 кг. Нормально, но так всегда бывает: в начале уходит лишняя жидкость. Вообще, я не спешу, и всяким экстримом не балуюсь: важно не перевести организм в слишком защитное состояние, иначе обмен веществ перестраивается, и сбрасывать вес становится очень трудно.

С ВОДами пока туго -- на работе запарка, времени свободного почти нет.

Вчера вечером вышла новая часть EVE online, наконец накопил денег и скиллов на навороченный корабль, и в первый же день его потерял во время миссии. Что интересно, тилта было ноль, хотя копил деньги 1.5 месяца неспешной игры. Было: "ок, здесь ошибся, зафиксировал, пошел дальше". Покер полезная все же вещь. -) Теперь нужно, чтобы в покере это работало так же хорошо.

С похуданием хорошо иду, -1.8 кг. за 4 дня. Это я еще не включил нагрузки серьезные. Вообще, в этот раз как-то хорошо подошел -- подключаю разные фишки постепенно, чтобы обмен веществ не перешел в режим максимальной экономии. Сегодня, например, включу режим "не есть после 8 часов", потом постепенно буду добавлять разные нагрузки.

Чувствую себя хорошо -- это вообще обычное дело, когда худеешь, где-то с четвертого дня до конца первого месяца прилив энергии. А вот соображаю плоховато. Поливитамины глотаю, но видимо, еще какого-то фактора не хватает, возможно, жиров. Нужно будет добавить ложку оливкового масла за обедом.

Обидно, что при похудании активно сжигается мышечная масса. Но это ладно, когда закончу, загоню себя в зал. Я лет 15 назад очень солидно раскачался, сейчас глядя на меня этого никогда не скажешь. Все мышцы сжег во время прошлых попыток похудеть.

***

Есть информация, что в Азербайджане разрешат спортивный покер, и даже обсуждают освобождение от налогов на выигрыш. Это славно, если правда. Нет, это реально славно. Но пока в это совсем не вериться. У нас все казино запретили еще в 90х, и очень жестко этого запрета придерживались.

***

Скачал Joomly, поставил на сервер, играюсь. Буду постепенно осваивать. Постараюсь не перфекционировать слишком уж, first make it work, then make it fast. Сейчас разберусь на работе, появится время, начну читать документацию и распишу проект. Буду идти от простого к сложному.

7.9 кг осталось. Теперь будет идти сложнее, так что добавлю нагрузок. По дисциплине все ок: в покер не играю, худею нормально, почти без срывов.

Блог буду апдейтить редко: пока собираю разбросанные ранее камни, новый этап камне-разбрасывания начнется позже. Какая-то работа покерная происходит; в основном, в плане изменения отношения к игре, но результаты будут понятны после возвращения.

У меня сейчас как в той песне Цоя: "Я знал, что будет плохо, но не знал, что так скоро". Очень хочется:

а) жрать.
б) играть.

7.7 кг осталось.

12 дней не играю. Сбросил 2.6 кг., 7.4 кг. осталось. Пока иду хорошо, хотя чуть медленнее, чем хотел, но в пределах графика. Покером практически не занимаюсь -- много рабочих/семейных дел, еще EVE поигрываю по вечерам. Хочу поменять монитор, этот тяжелый для глаз, очень за ним устаю. Вообще форм-фактор 16:9 ужасно неудобный, вроде бы 22 дюйма, а по вертикали меньше, чем мой старый 19 дюймовый Делл. Хочу взять HP c матрицей ISP 24".

Тут тоже проблемы, свой уже практически продал, а новые закончились, и будут только в январе. Придется искать на время монитор, чтобы без компьютера не оставаться. Хотя есть идея время январских праздников сделать полностью computer free, но не уверен, что я способен на такой подвиг.

I.C.Wiener:FarizAA, ты же писал,что подвязал с EVE
Или ждёшь новый редактор персонажей и прогулки по космическим станциям?

Я не завязал, последний месяц играю по часу-два в день. Когда вернусь к покеру, скорее всего опять закрою аккунт -- просто времени не будет.

Не думаю, что прогулки по космическим станциям что-то серьезно изменят в плане играбельности, хотя я не очень в теме, может быть что-то такое предложат, что добавит игре интереса.

Сорвался, сегодня плотно поел ночью против всех правил. Это минус несколько дней к достижению цели. Плохо, но не смертельно. Буду работать дальше. Завтра погоняю себя побольше, чтобы компенсировать сегодняшний срыв.

Заметил, что все мои срывы в покере и не только происходили после часа ночи. Похоже, в это время моя сила воли слабеет, и я уже не могу себя контролировать. А ночью я засиживают потому, что сплю днем подолгу, особенно в выходные, когда есть возможность выспаться за неделю.

Отсюда вывод -- нужно стабилизировать свой режим сна. Сейчас это очень трудно, просто дети не дают спать ночью, но нужно очень постараться.

Воскресенье получилось очень удачным: хорошенько себя погонял, и семейными делами позанимался. В результате 93,7; т.е. 6,8 кг осталось. Четыре дня до конца месяца, но я планирую 31го нормально поесть, Новый Год все же, так что если на 1е января у меня будет оставаться 6,5кг -- это отлично, и будет полностью в графике. Правда, мои "умные" весы, которые помимо прочего определяют за счет чего теряется вес, продолжают настаивать, что я теряю много мышечной массы -- но это было ожидаемо. Конечно, когда я закончу (всего планирую похудеть на 23 кг, где-то до верхней границы своего нормального веса), нужно будет подключать зал и бассейн. Быть худым задохликом всего лишь чуточку лучше, чем жирным задохликом.

Все же в основном я делаю это не ради самого похудания, хотя это само по себе здорово, и очень хорошо отражается на моем самочувствии и самооценке. Для меня это проверка того, насколько я могу: а) контролировать свою лудоманию б) дисциплинированно и целеустремленно двигаться к какой-то непростой цели. Если получится с похуданием, буду делать депозит, и доводить БР до $1000. Деньги для этого у меня есть. Дальше планы пока разные, не определился, но время подумать есть (по графику 10 кг я должен закончить в начале марта).

С 31го по 4е все же планирую сделать "праздниками без компьютера", т.е. оставлю что-то вроде часа в день. Хочу побольше побыть с семьей, и отдохнуть. На следующий год у меня много планов, и очень важно набраться сил перед таким годом.

Спасибо всем за поддержку -)

unspeak:FarizAA, респект и уважуха!
После праздников заставлю себя опять худеть тоже

ЗЫ: Не могу не похвастаться человеку в теме - сын прошел отбор на "Самый умный". В январе с мамой поедут биться
Чешем репу как готовиться... у нас страдают искусство и география напрочь...

Поздравляю -) Напишешь, когда будет показ, поболеем. -)

Насчет искусства и географии -- темы широкие, не закроешь за короткое время. Можно почитать что-то вроде: "Сто самых известных картин" и проч. Можно почитать какую-нибудь адаптированную "историю искусств". Хорошие книги в серии Энциклопедия для Школьников от Аванте, там есть и искусство, и география, но, строго говоря, она совсем не для школьников по охвату. В любом случае, совет -- если будете готовиться интенсивно, где-то за неделю остановитесь. Пусть отдохнет. Любой информации нужно время, чтобы улечься, и выходить на игру переутомленным -- хуже нет.

Этот дневник Aventus читает, он тоже совист ЧГК, и в играх, требующих знаний, он значительно сильнее меня. Посмотрим, может быть он что-то полезное добавит. Азиз, поможешь?

Никогда не был сторонником просмотра большого количества ВОДов без их разбора, но, похоже, у этого метода есть свои достоинства. Так можно получить общее представление о том, как нужно и не нужно играть, об общих тенденциях, о стилях разных игроков. Уже потом можно выборочные просмотренные ВОДы разбирать и полезную информацию брать в работу.

Если этого не делать, и сразу разбирать ВОДы подробно, то можно помимо чего-то хорошего и полезного зацепить и плохие привычки автора, его лики. А когда видишь, как в сходных ситуациях играют разные люди, можно задаться вопросом, кто из них играет более оптимально в данной ситуации?

Немножко расслабился (ничего такого, без срывов, просто где-то перебирал с едой, где-то недобрал нагрузок), так что 93,6 кг. и 6,7 кг. to go. Тем не менее, думаю, что 93,4 на 1 января вполне достижимо, если сегодня-завтра себя погонять нормально.

Январь будет напряженным месяцем в плане похудания, потому что планирую 4 кг. за месяц, т.е. по кг. в неделю. Без спортзала это уже непросто, тем более что "легкие" килограммы я уже согнал. Добавлю нагрузок, включу уже максимум того, что могу без стадиона и зала. На практике это означает, что буду много ходить пешком.

Последние дни смотрю много ВОДов, думаю, что не без пользы. Хотя все это относительно, и моя форма будет понятна только когда вернусь в игру. Депозит будет точно, профессиональное отношение будет точно, а дальше посмотрим. Ожидания у меня хорошие.

31го-4го у нас с женой computer free months., т.е. оставим где-то полчаса-час в день на компьютер, не больше. Это время сделаю и poker free, т.е. покера не будет ни в какой форме, да и на форуме появляться не буду. Поэтому всех заранее поздравляю с наступающим, пусть следующий год у вас будет интересным и насыщенным! Меньше горя, больше радости. -) Ну и удачи, конечно.

Ребенок игрался с весами, в результате я поправился на 0.4 кг. -) Теперь не знаю, то ли действительно вдруг, то ли просто весы дурят. Плохо, потому что по ним ориентировался, но ладно. Может это у них временный даунстринг.

Взвешиваться каждый день -- в любом случае ломает мотивацию, потому что со временем процесс значительно замедляется, а видеть по несколько дней одни и те же цифры неприятно. Поэтому взвешиваться теперь буду 3 раза в месяц -- 1го, 10го, 30го. Оказывается, в этом деле для того, чтобы определить успешность программы, тоже нужна дистанция. -)

Всем не болеть, успехов, и да пребудет с вами Сила в следующем году. Покерные итоги разбирать не буду: год был крив, одноглаз, и временами сильно икал. Будем надеться, что 2011 не брат ему, а сам по себе.

Я с завтрашнего дня выпадаю из сети на неделю, так что если с миром какие-то траблы, то лампу теперь бесполезно, как-нибудь разбирайтесь сами.