У меня сложилась процедура сессии, которая меня устраивает. Перед сессией я обычно читаю свой чек лист, чтобы психологически настроится и решить, стоит ли играть, потом слегка разминаюсь, и разбираю одну игру прошло сессии, чтобы войти в рабочее состояние. Выбираю, на что делаю акцент во время этой сессии. Во время игры я отмечаю раздачи, которые мне кажутся интересными/сомнительными и стараюсь придерживаться рабочего плана, т.е. обращаю внимание на тот момент, над которым работаю. После каждой игры вспоминаю ее ход, стараюсь прислушиваться к себе, какие эмоции оставила игра, нет ли тилта. После сессии прочитываю чек лист, записываю свое впечатление от сессии, разбираю отмеченные руки. Между сессиями делаю перерывы, в зависимости от того, как хорошо прошла сессия. Если плохо, перерыв увеличиваю, чтобы сбить тилтовый настрой. Как показывает опыт, максимум после 30 минут я обычно могу воспринимать ситуацию адекватно. Сейчас у меня в сессии 5 игр, это где-то 40 минут в среднем, хочу сделать 7, вряд ли больше. После часа игры я начинаю уставать, это сказывается на качестве игры.
Психологически я хорошо продвинулся, но есть несколько моментов, которые пока недаются. Самый надоедливый -- желание прекратить сессию после того, как она ушла в плюс. Хочется "запечатать" выигрыш, хотя понимаю, что эта тактика изначально проигрышная. Когда идет, нужно играть больше, когда не идет -- меньше, а у меня часто получается с точностью до наоборот.