И не надо забывать про массаж, а можно вообще манульной терапией заняться. Материала в сети по данному поводу полно, вот например разделчик:
книги медициские скачать

Как можно думать о здаровье? когда половина покерного сообщества напивается чаще, чем бомжы-алкоголики? В начале надо эту проблему устранять, а потом уже думать о здаровье

Сержио:Как можно думать о здаровье? когда половина покерного сообщества напивается чаще, чем бомжы-алкоголики? В начале надо эту проблему устранять, а потом уже думать о здаровье

А что мешает напиваться и одновременно гимнастику позвоночника, да и вообще ОФП делать. А если свою девушку подучить у мануальщика -массжиста, то пред сексом тебе под музыку сделают массаж. Вот все в одном флаконе и будет. Следить нужно за здоровьем непрерывно и с радением.
Солидарен с автором!

Р.С. массаж позвоночника.

Сержио:Как можно думать о здаровье? когда половина покерного сообщества напивается чаще, чем бомжы-алкоголики? В начале надо эту проблему устранять, а потом уже думать о здаровье

Блин, а думать то нам о здоровье нужно. Пока молодой был (до 30 ) не задумывался. Хоть в космос отправляй.
А сейчас потихоньку, чувствую, становлюсь "старым плавучим чемоданом". Оно наваливается (болячки) так быстро, что и глазом не успеешь моргнуть. Нужно кардинально менять подход к своему здоровью.

Сегодня в газете нашей местной прочитал, что средний возраст мужчины в Беларуси составляет 55 лет. Выясняли причину.
Так вот сказали, что подавляющий процент - это смерть от алкоголя (отравления, болезни от "него", проишествия и преступления с "его" участием)
А еще прочитал, что Беларусь занимает 3 место в мире по числу самоубийств. Жесть.
А вообще, мне кажется, что споили молодежь в стране пивом (и сигаретами). Нет культуры питья, сплошная реклама (можно сказать - пропаганда) этого товара. А от чего тошно, что государству пока до этого нет дела.
Сразу вспоминается такая муля. У меня у друга жена в школе занимает хорошую должность и по работе соответственно ездит там на всякие заседания в министерства исполкомы и т.д. Так вот на одном таком заседании один из государственных мужей сказал присутствующим: " Нам не нужны умные граждане, нам нужны послушные граждане."
Это применительно к воспитанию подрастающего поколения в школе. А алкоголь - это одно из средств манипулирования людьми в масштабах государства. Пьющие много вопросов не задают.

А вообще все зависит от нас. Как и в любом деле, на это все нужно терпение и соответственно дисциплина. Жить по режиму (что очень трудно в наше время) нужно. Ну хотя бы минимум утренний выполнят можно .
У меня начальник мой (55 лет), бывший опер, так он каждый день становится на руки возле стены вверх ногами и отжимается раз 20 таким образом, а потом еще и пресс качает с колесиком. Выглядит отлично.
Как говорится - пример для подражания.

Желаю всем терпения.
P.S. Тема, как говорится, в тему.

Здоровье. Здоровье -- не талон о прохождении ТО. Это симбиоз тонуса жизни и тела. И главный враг на этом пути -- наша собственная лень.

В советские времена бытовал лозунг: "Здоровье в порядке -- спасибо зарядке!" Стар и млад по утрам приводили себя в форму, занимаясь гимнастикой, упражняясь с гантелями и "...обливайся, если хочешь быть здоров..." Куда всё подевалось?! Лень. Эта тварь победила. Теперешнее здоровье -- не более, чем анекдот: "-- Дорогая, что тебе привезти из командировки? -- Вези, что хочешь, сейчас всё лечат..." Современная пропаганда достижений фармакологии исправно подпитывает нашу лень, давая ей ещё больше шансов на успех. "Всё болит, ничего не помогает" -- вот таблетка, печень "шалит" -- вот пилюльки, запор -- скушай "Активию", не стоит -- вот "запасная обойма" и др. и пр. Кариес и геморрой, рука об руку шествуют по миру.

Про табакокурение. Не курил -- не начинай. Если куришь, то решай сам: бросить/нет. Можно ли считать здоровым человека, который злой как чёрт на весь мир лишь из-за того, что ему жутко хочется курить, а он, насилуя себя, пытается сдержаться?! Думаю, нет. Один знакомый бросил курить, через год "двинул кони" от ожирения. Позаботился ли он о своём здоровье?! Ни в коем случае не стремлюсь пропагандировать эту вредную привычку, однако, прямой взаимосвязи между курением и здоровьем не вижу.

Про алкоголь. Человеческий организм -- фабрика по выработке алкоголя. Когда мы выпиваем, мы упрощаем ему эту задачу. Раз за разом заставляя организм лениться, в конечном итоге, мы распускаем рабочих этой фабрики по-домам без выходного пособия. Стоит ли удивляться, когда, решив перейти на абсолютно трезвый образ жизни, мы подвергаем собственный организм жуткому испытанию: где найти рабочих?! А ресурсы его не безграничны. Выпивка -- ещё одно из проявлений нашей внутренний лени.

Про еду. Столько всякой "малаховщины" в нашей жизни! Академик Павлов говорил: "Организм человека сам знает: что ему необходимо в этот момент." Незачем искусственно ограничивать себя. Если хочется сладкого -- ешь сладкое, потянуло на солёное -- скушай солёного. Все диеты -- от лукавого. Нас приучают в очередной раз к лени -- лени прислушаться к собственному организму.

Зрение. Профессиональное заболевание онлайн-гэмблера. Спасибо изобретателям ЖК-мониторов, ослабили эту проблему в последние годы. В любом случае, рыбий жир и черника не помешают...

Позвоночник. Уинстон Черчилль рассказывал: "Я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать." Для тех, кто не увлекается "аццким мультитейблингом", могу порекомендовать ноутбуки-планшетники с тач-скрином. Один раз попробовав, вы, наверняка, оцените это изобретение. Лежи себе в гамаке, тычь пальцем в экран. Позвоночник скажет "спасибо".

А самое лучшее средство для здоровья -- это дети. Эти шустрые создания, буквально созданы для того, чтобы папы и мамы перестали лениться. То с одним в футбол поиграй, то с другим на лыжах покатайся... Дети отнимают много нервных клеток, согласен, но компенсируют с лихвой.

И ещё одна вещь, имеющая непосредственное отношение к здоровью. Купите загородный дом. Выбравшись из каменных джунглей современного города, вы окажете неоценимую услугу своему, и не только, организму.

BlackPug: Нам не нужны умные граждане, нам нужны послушные граждане."

Гы гы . Что , прям так и сказал ?
Вообще фраза "Мне не нужны умники , мне нужны верноподданные" известный афоризм Николая I .

Насчет зрения у меня тут случился почти курьез . Оно у меня и так не очень .
А в последнее время глаза на лоб лезли . Хотя монитор неплохой и до этого в нормально было . И я думал то на усталость , то на питание .
Потом на отсутствие физических нагрузок . На что только не грешил .
Оказалось что месяца 2 назад я переставляя винду забыл изменить герцовку монитора . И теперь он моргал мне 60 герц вместо 75 .

На счет курения.
Я покуриваю со времен учебы в военном училище. Но за все время у меня выходит пачка на 3- 4 дня (до сих пор). Ставил над собой эксперимент по бросанию.
Как то после хорошего дня рождения было так плохо, что посчитал для себя - настал этот момент (по бросанию ) . Не курил один год.
Тяжело было первые две недели т.к. все вокруг курят, а ты на это все смотришь. потом вроде отпустило, но под бутылочку пива (когда это случалось) всегда очень хотелось.
Самое странное что этот период совпал с периодом усиленного самообразования игре в покер. И вторая странность то, что я похудел на 8 кг. Чувствовал себя отлично.
Но следующим летом поехал с женой и сыном в Крым на отдых, а там растащило . Под бокальчик вина местного розлива, сигарку выкурил - и понеслось обратно. До сих пор жалею, что начал курить обратно. Счастливы те, кто не курит. Хотя в нашей жизни, когда все вокруг дымят, им так же тяжело приходится (пассивное курение).
Не бережем мы себя.
К слову, Муслим Магомаев в своем последнем интервью на вопрос, что бы он изменил в своей жизни, если бы можно было, ответил: "Не курил бы."

Берегите себя.

Cynic, если честно, то я не удивляюсь, что у нас такое могло иметь место (это про фразу).
Но сам там не был, поэтому передал это со слов милой девушки.
Запало в душу. За Державу обидно, что у нас такие руководители.

BlackPug, в России государственная политика такая. Да впрочем везде так, не только в России. Быдлом легче управлять.

фараон:А если свою девушку подучить у мануальщика -массжиста, то пред сексом тебе под музыку сделают массаж.

Хм, получается, что если девушку подучить у "знатока Кама-Сутры", то перед сексом тебе под музыку сделают бесподобный трах?

Saskan, reshil zavodit' detei

Валк:

фараон:А если свою девушку подучить у мануальщика -массжиста, то пред сексом тебе под музыку сделают массаж.

Хм, получается, что если девушку подучить у "знатока Кама-Сутры", то перед сексом тебе под музыку сделают бесподобный трах?

Нет таких знатоков. Есть глубина познания. Глубина проникновения. Правильный массаж позвоночника.
При одном из казино Созвездия Тельца был бордель. Там одна девушка кроме того, что целовалась, ничем больше не занималась. Но славилась до пятого витка Галактики.
Язык у нее был такой длинны, что входя во врата первого измерения, выходил из паковых пещер. А ты про Камасутру. Отдыхает твоя Камсутра.

Шутки шутками, но я на цгм прочитал охрану труда игрока и с тех пор неукоснительно ей следую. Точнее пытаюсь следовать. Точнее думаю, что пытаюсь следовать.

1. Употребление алкоголя исключается, или остается очень умеренным.
2. Жесткая внутренняя дисциплина в отношении времени "работы" и отдыха: 4-6 часовая "рабочая" нагрузка, 8 часовой сон, 2 часа активного отдыха (сауна, массаж, баня, тренажерный зал или другие активные формы отдыха).
3. Удовлетворение Личностных потребностей: Признание, принятие со стороны значимых людей, общение с интересными людьми, регулярный хороший секс, полноценное рациональное питание.
4. Защищеный тыл: Семья - источник радости и смысла жизни.
5. Удовлетворение других Личностных интересов.